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鲤鱼打挺避坑：真正发力点不在腰

鲤鱼打挺避坑，关键不是把腰拱得多狠，而是把收腿、蹬地、推手和抬髋压进同一个节奏。很多人腹肌不差，却反复砸背、蹬空，问题通常出在动作顺序。下面从力学、落点和自测方法拆开讲，帮你少走弯路，也少伤脖子。